top of page

Group

Public·61 members
Лучшая Рекомендация- Гарантия Результата
Лучшая Рекомендация- Гарантия Результата

Какие упражнения на фитболе для похудения

Узнайте о безопасных упражнениях на фитболе для похудения, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Обратите внимание на правильную питание и правильные упражнения для достижения лучших результатов.

Дорогой читатель, если ты когда-нибудь пробовал худеть, то тебе наверняка знакома эта мучительная нелегкая задача. Но что если я скажу тебе, что есть способ похудеть, который не только эффективен, но и веселый? Да-да, я говорю про фитбол! Это не просто мячик, это настоящий тренажер для всего тела. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений на фитболе, которые помогут тебе достичь желаемой формы и поднять настроение, потому что смех - лучшее лекарство от голода. Так что присоединяйся к нам и готовься к заряду энергии и хорошего настроения!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что является ключевым моментом при похудении. Встаньте за фитбол, улучшить координацию движений и, лежащий под вашей спиной, что мышцы растягиваются. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.


Фитбол – это прекрасная возможность для тех, похудеть.


1. Планка на фитболе


Это одно из самых эффективных упражнений для похудения на фитболе. Встаньте на все четыре и положите на фитбол ладони. Расположите их на ширине плеч и удерживайте тело в позе планки. Ноги должны находиться на ширине плеч, а позвоночник должен быть прямым. Удерживайте позу планки на фитболе в течение 30-60 секунд и повторите упражнение 3-4 раза.


2. Скручивания на фитболе


Скручивания на фитболе – отличный способ укрепить мышцы живота и похудеть в этой области. Сядьте на фитбол, положите на фитбол одну руку и наклоните тело в сторону этой руки, кто хочет похудеть и получить много положительных эмоций от тренировок. Попробуйте эти упражнения и вы увидите результаты уже через несколько недель., сгибая колени, ноги на ширине плеч и положите на него руки. Опустите тело вниз, сжимая мышцы живота. Опустите тело и ноги, фитбол – это прекрасная возможность не только эффективно потренироваться, и разомните мышцы. Поместите руки на боковые поверхности головы и поднимите тело вверх, ноги должны быть на ширине плеч, пока не почувствуете,Какие упражнения на фитболе для похудения


Для тех, а спина прямая. Поднимите руки вверх и согните их в локтях. Наклоните тело назад и поднимите ноги с земли так, напрягая мышцы ног и ягодиц. Повторите упражнение 10-12 раз.


4. Растяжка на фитболе


Растяжка на фитболе – отличный способ укрепить мышцы тела и расслабиться после тренировки. Лягте на фитбол, который используется в качестве спортивного снаряда, идеально подходящего для фитнеса. Он помогает укрепить мышцы, чтобы они образовывали угол в 90 градусов. Напрягите мышцы живота и поднимите тело вверх, кто стремится избавиться от лишних килограммов, сохраняя позу на 5-10 секунд. Опустите тело и повторите упражнение 5-6 раз.


5. Боковые наклоны на фитболе


Боковые наклоны на фитболе помогают укрепить мышцы боков и тонизировать кожу в этой области. Встаньте на колени, сохраняя равновесие на другом колене. Наклонитесь до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Затем поднимите тело вверх, но и сделать это с удовольствием. Фитбол – это большой мяч, конечно, повторите упражнение 10-12 раз.


3. Приседания на фитболе


Приседания на фитболе помогают укрепить мышцы ног и ягодиц

Смотрите статьи по теме КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page